tips kurus, lansing dan menawan dengan mudah

1. Jaga pemakanan
Ini yg paling penting, kajian yg dijalankan telah membuktikan mereka yg menjaga pemakanan adalah lebih cepat kurus berbanding mereka yg tidak menjaga pemakanan. Makanlah dengan teratur. Makan 5-7 kali sehari dlm scala yg kecil shaja.
Kurangkan pengambilan makanan berminyak,( gorengan) bersantan, bergaram dan bergula. Banyakkan mengambil protein dlm pemakanan seharian supaya lebih sihat.

2. Senaman.
Ini juga penting, perlu bergerak. Jgn lepas makan terus tidur, sekurangnya bersenamlah 2 kali seminggu. Buatlah senaman yg anda sukai, naik tangga, mengemas rumah, cuci pinggan juga dikira bersenam. Menari dan berjoging amat menyeronokkan. Cubalah. Yg penting konsisten.

3. Detoks
Bersihkan usus anda. Minumlah teh hijau atau teh herba atau pil utk bersihkan kembali usus anda. Usus bersih, penyakit pon susah nk menyerang. Cara mudah buatlah jus detoks sendiri menggunakan lemon. Minumlah air lemon setiap hari, cuka epal juga membantu. Malah asam jawa juga boleh digunakan utk melawaskan pencernaan anda. Ini dapat mengekalkan kelansingan tubuh badan anda.

nmpak mudah bukan?
Ia juga memerlukan willpower dan konsistensi yg tinggi. Perlu setkan minda yang anda mahu kurus untuk menjadi lebih sihat.

Semoga berjaya.

guru ganti KGSK di Johor Baru

Assalamualaikum dan selamat pagi semua.
Dalam kelas geografi harini kita akan belajar membina graf.
Objektif pembelajaran adalah... Bla bla.. Bla...

Ni standard ayat bila masuk kelas 1wira.

Oh ya, ramai yg bertanya, bagaimana mahu memohon untuk menjadi seorang guru ganti? Jawapannya mudah sekali, sila hantarkan resume anda ke pejabat pendidikan daerah (PPD) yg terdekat dengan anda atau ke kawasan yg anda berminat dan berpotensi utk mengajar disana, perlantikan sbg guru ganti akan diberikan sekiranya terdapat kekosongan dgn kelayakan yg sesuai.

Selalunya guru ganti akan ditempatkan disekolah sekolah yg kekurangan guru kerana guru tetap cuti bersalin atau cuti belajar atau cuti berehat atau sebagainya. so, semuanya bergantung kepada takdir. Sekolah mana, ajar subjek apa, semuanya bergantung kepada takdir.

Begitu jugalah dengan saya, saya ditakdirkan untuk menjadi guru ganti di SMK Saint Joseph (B) Johor Bahru.

Sekolah menengah ya, semua pelajar lelaki. OMG.

Ini adalah pengalaman pertama menjadi seorang guru. Bukan senang ye.

Saya adalah dikehendaki mengajar subjek matematik tingkatan 4 dan tingkatan 1. Hal ini kerana saya menggantikan puan dhaifina yang cuti bersalin pada ketika tersebut. Subjek lain yg saya ajar bila jadual bertukar adalah english n geografi.

thankfully, i am not very nervous person n i cepat adapt dgn persekitaran. Jadi, kita bedal sajalah.

My first class is hectic. 1Wira.

You can ask all the teacher in smk st joseph(senjo) how they are.  I cant tell it here. But for sure, u will be crying, curseing , mostly curse word came out of your mouth automatically. I'm not. I just cry. But im okay.

That is 1wira.as three month KGSK teacher career,  I teach them, mathematic, english and geography. Just imagine how my emotial state at that time.

Luckyly i have 1 kawalan. Now, 1 Sapphire. All clever boy. The qualified one.   They are nice, sweet n handsome. I teach them english n math. They will be frowning at me if they read my writing here. Puahahahha.

Second class after 1k is 1perkasa. As good as 1k, but 1p is quite awesome. I love them. They are very honest and helpful boy. I teach both english n math as 1K.

Then, i have, 1 gagah, i teach them mathematic. Sory guys, i'm not good in teaching math.



Me myself cant understand how come i can teach u, but i did my best, everynite, i do math exercise for the sake of uolls.

Mathematic form 4, 4 perkasa n 4 gagah. 4 perkasa ok, gagah not so good, dengar je, buat je.. Itu yg kita mahu.. Hahahaha..


The parah part is, pdp alaf 21. Ohhhh noo,,,  its still new n teachers are still trying their best.

Rasa teruk x ajar diorng dgn baik. I can do better than this. Haduii.. Sesal dulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna.

Best dgn diorng sbb diorng dh besar sikit, dh pandai da. So pandai2 la study sendiri.. Hahaha..

What else eh. Honestly,,,. Being a teacher is very amazing thing to me. We feel very appreciated, walaupon kita xmintak, student is my everything. That is what i feel, i sanggup x tidur malam study n buat lesson plan utk diorng. Praktis, buat bentuk2 abm dan sbgnya.. Mmg gigih., tp puas hati.

Tanda buku, bagi bintang, it kinda fun, then, klu ada aktiviti sekolah, kena join sekali, best la jugak. I feel that i'm a part of the school.

I really hope i can be a teacher again. That is why i pursue my master n phd to become a qualified lecturer. :)

weird dream

I dont know,  i keep remembering this dream. It just happen once and it haunted me almost everyday up until today. I dont know how to react to this kind of dream.

It was my "akad nikah" day. My husband to be,  look very nervous, i know this man.  He is shaky at one corner, he come to me, n i didnt know what we're doing, i think i get mad, i convince him, he can do it. He look terrible. He is so scared and i feel like this wont do. We cant get married if he did not brave enough to pronounced the akad correctly.

Suddenly, he was able to lafaz that akad nikah very fluently, then, i heard the sah "word". This situation happen as fast as a flash. That is the last thing i remember.

After that dream, the whole day, i keep thinking about that, should i or should not tell him.

I was very curious, what is the meaning behind this dream. I search in the internet an it said we will get married soon.

I hope so, i'm waiting for that moment acctually. Seriously i have no idea, i put everything in Allah hand and i solemly belive in Him. If this is my destiny, i accept with my open hand. If not, it mean, kitorang mmg xde jodoh. Klu ada , ada lah,, i'm tired already. What is enough is enough for me. If i still have the right to be love by someone and love him as well, it will be my total happiness.

Wallahualam bisowab. Hanya Allah yang tahu segala sesuatu.

Everything seeem so wrong.. semua serba x kena

Dah brapa hari dah macam ni.

I dont know where is all my thought go.. It went somewhere else which I also cant detect what is the exact thing am i thinking.

But for sure, i'm still waras.

Today, i left my notebook, my only khazanah and full of information for todays class. It seem i have to get it back at my room. See, simple thing, how come i forget that important book.

More seriously, i cut my own fingers when i cut orange. Purposely dont want to use cutting board, end up, i cut my own finger..  Nonsense. Dalam pulak tu luka. Ntah apa yg difikirnya pon tak tahu. Peliks.

Worst, i left my room keys in the locked room. Dah satu hal pulak kena pecahkan tombol. Tragis betul.

Hopefully i can make up my mind, and be more focus. Apalah. Kuat berangan sangat ni..

Mohon para medical expertise dpt jumpa ubat utk penyakit camni.

Everything seem so wrong.. :(

Azam, impian dan harapan

Tetiba malam ni bru nk buat resolution, sblm ni pernah buat, tp tak pernah tercapai pon.

Ni dh nk masuk 1 April, bermula GST, maka, i have to  rewrite my resolution.

First thing first, by the end of this semester, i mesti jadi the best person i can be. That is my promise, to be more human. Bkn sbb sblm ni makhluk lain, tp sbb sblm ni, i byk fokus pada diri sendiri ja. Org lain, i x campur.

Now, i have to change, lebihkan ukhwah, bukan bermaksud ukhwah sblm ni xbest, cuba jadikan best balik, nk turun machnag balik utk usrah mmg agak mustahil lah, so, kena cari la group baru, untuk refresh balik iman yg kadang2 seperti pasir di persisiran pantai ni.

Azam 1 Cuba jadi pemaaf
xguna pon putuskan silaturahim yg pernah terjalin,, benda dah jadi, just perbaiki diri dan jadikan ia sbg pengajaran di masa hadapan. The point is, maafkan dia. Jernihkan semula, org yg memaafkan itu lebih baik. Sedangkan nabi ampunkan umat, ini kan kita manusia biasa. Semua org pernah buat silap. Yg penting dia dh bertaubat dan menyesal dgn kesalahan dia, tugas kita, maafkan dia, selebihnya, serahkan kpd Allah yg maha kuasa. I nk bina hidup baru. Move forward. What is past, is past, we cant change it anymore, bit we can change our future. Sebenarnya, it make me stronger.

Azam 2  nak kurus. Fit. Dan lansing.
Most important thing. Nk konvo nanti kena kurus jugak by hook or by crook. No more mkn lewat mlm. Xyah gatai tgn nk mkn berat2 pukul 12 tgh mlm. Itu sgt melampau. Cukup cukup sudah. Exercise n tidur mesti cukup. If not, ko fikir lah sendiri.

Azam 3: dptkan 4 flat
Usaha dear, study rajin sikit, xguna klu x 4 flat. Seumur hidup kempunan, this is your last chance.

Azam4: tingkatkan ibadah
Puasa sunat plis, solat dhuha, tahajud, jgn time ada masalah saja. Sentiasa. Ingat pd Allah, apa2 pon, tanggungjawab sebagai muslim, laksanakan dengan cemerlang.

Azam 5 : jaga kesihatan.
Alhamdulillah so far so good, tp masa depan ni tak terduga. Kena konsisten, displin agar maintain sihat dan cantik selamanya.

Azam 6  : rajinkn diri mengemas
Sesapa yg nmpak diriku ini malas, sila la tegur ye.

Azam 7 : tidur awal dan cukup
Sleep before 11

Itu jela azam buat masa sekarang.insyaAllah semuanya achieveable, doakan ye.


Impian- i nk jadi rektor atau top executive in big company, or paling kurang jadi bos syarikat sendiri. I nk bukak restoran, ada butik, ada bakary, ada bahan bacaan, ada kompleks sendiri la sng cerita.  I nk try semua.

My actual dream is to become an artist(pelukis) i love art so much, i love photography world, im not creative but i hope i'm a creative person, sikit sikit tu boleh la, because creativity is a gift and i think, im gifted to become a creative person, yet belom diasah lagi, org ckp bakat terpendam la.. Ada, cuma xde masa utk exposed diri dlm bidang seni kreatif lagi, i cuma berminat lah, itu passion i sbnrnya. Sirius, dri dulu i suka melukis, cuma xtau teknik yg betul je, minat tu dh ada. Mungkin bila dh pencen bru nk kejar my dream ni.

N one more, i love to dance, tp sbb i muslimah, dancing agak keterlaluan utk diexposekan sbb tarian x boleh lari dari jadi seksi, buat la camna pon, even zapin sekalipon, gerak tari tu sendiri, penuh dgn tarikan, nmpk bentuk badan, menggoda, semua la. Mmg xboleh lari dri semua tu. I tried. N i wish akan ada pusat menari khas utk girls ja. Bru la fun. Ke arah konsep muslimah gitu, kelas ballet, tango, jazz yg tertutup khas utk women. That my dream. So girls xyah malu malu utk dance all day. Sah dri segi syarak jugak. Dapat menghindarkan diri dri dosa. Xde la girls lepak kt club lagi.

Cita-cita- sbnrnya nya cita cita saya nk jd pramugari, tp tinggi x cukup.
Harapan- agar sentiasa bahagia sepanjang hayat dan menjadi muslimah yang bertakwa kepada Allah SWT

My UPTA

Upta ni adalah sejenis skim siswazah gitu la. Stand for undergraduate p.. Teaching Assistent, maksudnya, mcm penolong lecturer la.

Klu dr yg buat research, jadi la research assistant. Ni dh, kos IM, of kos la teaching assistant je namanya.

Gaji, rm25 sejam. 6 jam seminggu, selama 14 minggu.
Korng kira  sndiri la brapa dpt.

Kerjanya, tolong je pensyarah tu, dia suruh buat kerja, buat la.. Klu dia suruh relaks, relaks jela. Very flexible, no specific time, no specific work. Maknanya x terikat sgtla, xde la ganggu aktiviti harian yg lain.

As long as you do the work, complete 6 hour per week. Excellent.

In my case, i was assigned to prof madya  Dr. Sazili Shahibi.  Ok je so far, dia suruh help dia tulis buku, so, my work is to get the info, fahamkan n tulis la chapter 1: Introduction. Very simple. Anytime i can do it.  Xde pon pukul brapa ke pukul brapa, baru 2 kali ja jumpa, pukul 3  ptg sblm masuk klas.

After this, xtahu la, baru 3 minggu kt sini. So far so good.  So now, i'm full time student with UPTA and timbalan presiden FIMP grads society. In Sya Allah, dgn izin Allah, akan ku jaga amanah dan tangungjawab yg diberikan dgn sebaik mungkin.

Satu pintaku, jgn la kna develop system pasni. Nauzubillah. Dh cukup dh sistem sedia ada. Nak byk mna lagi. Sudah cukup cukup sudah.

Goodnite
Ma'aas salamah, wa'ilalliqa'. 

terkunci : cara buka pintu mudah

Hah, sadis sekali kisahnya, amat tragis, pkul 6.30 pagi terkejar kejar bas smpi lupa kunci bilik ada atas katil.

Ya robbi, nk buat camna, terpaksa tunggu balik kursus nanti la bru boleh fikirkan solusi.

Hbis kursus pukul 6, terus solat asar, godek2 dri luar dgn harapan tingkap sliding tu xkunci' hampeh, kunci rupanya. Xjalan.

Wajib kena buka pintu, tingkap terlalu tinggi nk lompat, risiko org sekeliling  nmpak agak tinggi, bahaya dan mencurigakan. No no.

Godek utube, cara umpil pintu, semua guna dawai, mna nk cari oi.. Xjumpa, tanya wasap family, tuan rumah semua, disuruh ketuk kuat kuat,
Alhamdulillh, berjaya.

Caranya, ambil apa benda keras ketuk tombol sekuat hati, jgn guna hammer, rosak pintu nnti. Lpik kain kt tombol pastu ketuk dgn kekuatan hulk hogan, pekej jeritan teakwando. Haiiiiyahhhh... Beberapa kali xpe, nnti lock tu akan terjentat sendiri. Klu x godek godek la sikit, In Sya Allah, berjaya. Yey.

Alhamdulillah, bahagia sekali dpt jumpa katil slpas hari yg xbrapa nk ceria.

Wa ilalli'qa